7/23/2011

كيف تنجز مهامك ببساطه و بأقل ضغط عصبى ممكن؟

سؤال محير فعلا


هل تريد انجاز أعمالك و مهامك بدون ضغط عصبى و توتر؟
تحدى الصعاب و إبتسم للحياة
و إبدأ معى هذه الخطوات

أولا:
 قم بعمل قائمه للأعمال التى يجب أن تقوم بها المعتاده و الاضافيه و رتبها حسب الأولويه و الأهميه 

ثانيا: 
  ما يعتبرالقاعده الذهبيه حاول القيام بعده اشياء فى وقت واحد و لا تحاول انجاز كل مهمه على حدى فان هذا يتطلب الوقت الطويل للانتهاء من كل المهام مع زيادة الشعور بالملل و الضيق ذلك  بالطبع مع تنظيم الوقت  فمثلا تستطيع ان توصل ابناءك الدرس و تذهب انت لشراء متطلبات المنزل او زياره صديق و ما الى ذلك من مهام قد لا يساعدك الوقت عليها 

ثالثا:
قم بأداء مهامك فى وقتها اى لاتؤجل عمل اليوم الى الغد فتراكم الاعمال عليك يفقدك الحيويه و يشعرك بالتوتر لا تترك مهمه ليوم العطله اذا كان فى استطاعتك اداءها قبل هذا

رابعا: 
حاول ان تشترى كل اشياءك و لوازمك بصوره مجمعه و خاصة لوازم المنزل و السوبر ماركت فهذا يوفر لك الكثير من الوقت و الجهد ويساعدك على التفكير فى اشياءاخرى 


خامسا: 
اجعل فى حياتك قدر من الترفيه حتى لا تمل الحياه و اعباءها و هناك مقوله تقول روحوا القلوب ساعه فانها ان كلت عميت 
التمتع بقدر من الترفيه يكون بأى هوايه مثل القراءه مشاهده التلفزيون او بعض الاشغال اليدويه التى تساعدك على الإسترخاء


سادسا: 
استمتع بفترات الإنتظار عندما تضطرك الظروف للإنتظار حاول اغلاق عينيك و استرخى و لو قليلا و حاول التركيز فى اشياء تحبها و اذهب بعقلك بعيدا فى الخيال بعيدا عن مشاكل الحياه 


سابعا: 
اجعل ابناءك يتعاونوا معك فى اداء بعض المهام التى يستطيعون القيام بها فهذا يساعد فى انجاز المهام بسرعه اكبر ويساعد على تقليل الاحساس بأنك تحمل كل الأعباء وحدك 
و يساعد ايضا على اقامه علاقه حميمه بين افراد الأسره  و يعلم الاطفال التعاون مع الأهل و الأصدقاء فى البيت وخارجه ويعلمهم كذلك التعاون فى حياتهم الزوجيه المقبله  

و اخيرا حب الحياه بكل ما فيها حلوها و مرها سوف تجدها سهله و يسيره و تفتح امامك أصعب الابواب.

شكراٌ لكم
منال رأفت

إبحث فى الويب مع جوجل

Custom Search

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

التسجيل

ادخل بريدك الإلكترونى و احصل على احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner