2 يناير، 2013

الآداب التى يجب إتباعها فى صالة الألعاب الرياضية أو الجمنازيوم

الآداب بصفة عامة هى الأشياء التى يجب عليك فعلها أو تجنبها.

 بالطبع كل مكان له آدابه الخاصة به و التى تعطى إنطباعا ما عن الشخص و بدون ان يشعر هو.

قد يتعجب الشخص لماذا لم يجد قبولا فى مكان ما؟!
هذا هو أحد الأسباب - عدم إتباع آداب المكان مما قد يسبب مضايقات للآخرين و بدون أن يدرى هو.

 في صالة الألعاب الرياضية، أنتم تعلمون على الأرجح ما يجب فعله ولكن هل تعلمون ما لا يجب فعله؟
خبراء اللياقة البدنية يرشدونا إلى هذا. 


و هو ما يسمى بآداب صالة الألعاب الرياضية.

1 - لا تترك عرقك يقطر على الجهاز 
ليس هناك ما هو ابشع من أن تؤدى تمرينك على جهاز ملوث بعرق شخص آخر . كما انه غير صحى أيضا!
خذ ثانية زائدة و ضع منشفة أسفل منك على مقعد جهازك قبل البدء في استخدامه. إذا كنت قد نسيت أن تضع المنشفة، إمسح الجهاز بعد الانتهاء من إستخدامه. 

2 - لا تنسى أن تضع الأوزان التى إستعملتها في مكانها الصحيح
أنت تعرف كم هو مزعج ألا تستطيع العثور على شيء مختفى فى جميع انحاء منزلك؟ هذا هو بالضبط ما تفعله للآخرين إذا  تركت الأوزان الخاصة بك حيثما تريد. راعى أن تضع الأوزان التى إستعملتها في المكان المناسب بعد الانتهاء منها .

3 - لا تلقى بالأوزان التى إستعملتها على الأرض بعد الإنتهاء من التمرين الخاص بها.
تكرم بمراعاة مشاعر الآخرين من حولك - فأنت عندما تلقى بالأوزان على الأرض بعد الانتهاء من التمرين، يمكن للصوت والاهتزاز أن يتسبب للآخرين فى فقدان التركيز.
بالإضافة إلى أنه بإلقائك الأوزان على الأرض , فإنك تعرض نفسك و غيرك للجرح أو الإيذاء.

4 - لا تكن سخيفا مع الآخرين.
الصالة الرياضية هي بالفعل مكانا مخيفا لكثير من الناس. لإنه يضخم الناس الإدراك الذاتي للأخطاء، و يجعل الذات واعية جدا. آخر شيء يريد أن يسمعه الناس هو أن يبدى شخص ما إنتقادت أو ملاحظات بذيئة،أو أن يسخر من الآخرين. بجب أن ندرك أن 
الجميع في صالة الألعاب الرياضية قد أتوا للحصول على صحة أكثر. 
 كن لطيفا و عامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن تعامل أنت بها.

5 - لا تجتاح المساحة الشخصية لشخص آخر.
يمكن أن تجد الصالة الرياضية مزدحمة في بعض الأحيان، وخاصة في الصباح الباكر أو بعد العمل. قد لا يكون هناك جهاز أو مكان لك، وإذا كان هذا هو الحال، لا تكن أنانيا وتجتاح مساحة شخص آخر في محاولة لايجاد مكان خاص بك، وإذا كنت لا تستطيع إنتقاء تمرين آخر، إنتظر بصبر.

6 - لا تستقبل محادثة على الهاتفك المحمول.
لا شيء يعطل الطاقة بالصالة الرياضية أكثر مما لو أخذ شخص ما مكالمة بها. إذا كنت تعرف أن المكالمة هامة أو ستكون طويلة،لا يجب تعطيل الجهاز لحسابك لفترة طويلة و يرجى الخروج من الصالة الرياضية لتلقي المكالمات.
بهذه الطريقة يمكنك التركيز على مكالمتك و إخلاء مساحة لأشخاص أخرى لاستخدام المعدات.


7 - لا تكن ممن يدعون معرفة كل شيء
لا تكون الرجل أو الفتاة التي تقاطع شخص ما لنقول لهم أن الذي يقومون به طريقة خاطئة، أو أن هناك طريقة أفضل للقيام بذلك. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء شخص ما لقيامه بأداء بشيء خطير، إبحث عن المدرب وأخبره عن الحالة.
إنها ليست وظيفتك أن تكون شرطة صالة الألعاب الرياضية.
و حتى لاتقوم بمقاطعة الشخص او إحراجه.

8 - أخيرا تذكر أنه لايجب عليك إحتكار الأجهزة لحسابك الخاص أو تعطيلها لفترة طويلة.و تذكر أن الاخرين أتوا مثلك للحصول على صحة و لياقه أفضل .

أرجو ان تكون هذه النصائح مفيده لكم.
وشكرا لكم
منال رأفت

إبحث فى الويب مع جوجل

Custom Search

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

التسجيل

ادخل بريدك الإلكترونى و احصل على احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner